一.解释意思：1.八分饱-感觉到胃里面满了，但是还可以再继续吃。2.经常饮食过饱，会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老、免疫功能下降，过剩的热量还会引起体内脂

一.解释意思：1.所谓食补,就是食物补疗。2.食补，一般可理解为食疗或食养，就是根据需要，运用食物来治疗和补养身体，达到治疗疾病和延年益寿为目的的一种方法。3.人的营养应

一.解释意思：1.秤砣虽小压千斤是利用杠杆原理来达到目的，秤砣虽然小但是可以压千斤。2.苍蝇虽小是病根，苍蝇虽然小，但是确实致病的病根。

一.解释意思：1.预防疾病有很多的手段和方法，这个谚语提到的就是卫生的重要性。2.我们生活环境的卫生，我们衣食住行的卫生搞好了，对身体的好处和预防疾病是非常好的。

一.解释意思：1.身体虚弱，病就会欺负你。你身体强健，你就能欺负病。2.身体虚弱的时候，就很容易生病，会让你很痛苦。但是当你身体强健的时候就可以随心所欲，不用担心生病的

一.解释意思：1.不干不净的食物，极有可能含有致病的危险因素，从而导致疾病的发生，这就是食源性疾病。所以不干不净、吃了生病。2.干干净净、吃了没病，疾病多是由饮

一.解释意思：1.饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量，而保证胃肠道能得到更多的血液供应量，从而使胃内食物得以充分的消化。2.吃过饭后应稍休息15分钟左右再出

一.解释意思：1.人如果吃得过饱，胃肠等消化器官超负荷工作，一直工作，超负荷对身体健康不利。吃得过饱，大脑易疲劳，出现缺血状况，人容易犯困。2.所以少食只吃八分饱，对人体健

一.解释意思：1.经常洗手，包括吃饭前可以把手上的一些细菌病毒洗掉，防止吃饭的时候带进身体里。2.漱口是一种十分简单且易行的口腔护理方法，尤其是在饭后进行，饭后漱口是

一.解释意思：1.患病去求医，滴水之恩应该涌泉想报，更何况是医治疾病这样的大事，如果病好之后对医生没有任何的表示，甚至连句感谢的话都不说，可能下次生病医生就不给你治了，

一.解释意思：1.药方如果对症抓药，喝一口汤也会药到病除；药方如果抓错了，或者不对症抓错了，那么喝一水缸的汤药也无济于事。二.比喻说明：1.比如在生活或工作当中，我们遇到困

一.解释意思：1.出自《论语》原文：食不语，寝不言。虽疏食菜羹，瓜祭，必齐如也。席不正，不坐。乡人饮酒，杖者出，斯出矣。乡人傩，朝服而立于阼阶。问人于他邦，再拜而送之。2.吃饭

一.解释意思：1.阳光不仅可以温煦体内阳气,驱除体内寒气,还有生发，帮助睡眠，强壮骨骼等好处。2.阳光来健肤治病的自然疗法。根据有关专家的说法，人的细菌感染，先从皮肤开

一.解释意思：1.现在种植水果、蔬菜都离不开农药。农药的残毒会留在水果、蔬菜的表皮，你若不洗就吃，农药势必会随之进入体内，对身体造成伤害。2.若不洗就吃，农药势必会随

一.解释意思：1.早酒、晚茶、天明色为养生三忌，房事最好安排在夜间临睡前进行，这样事后才能得到充分的休息，身体机能才能得到有效的恢复，而不会影响身心健康。2.这三忌不

一.解释意思：1.忌口也被称为禁口、食忌、食禁，吃药要忌口几乎已经成了人们普遍的认识。2.人体很多疾病的产生都跟吃有关，由于长

一.解释意思：1.衣服吸附身体排出的废水、废气、脏物，对外起防止灰尘细菌侵人身体的作用，是一道隔绝体内外的屏障。衣服一定要勤洗勤换，保持干净。2.洗澡是一个人最为放

一.解释意思：1.贪图多吃,消化不了,不要贪多,贪多是嚼不烂的。2.贪嘴多吃，吃的太多，增加的胃肠的负担，所以有贪多嚼不烂，胃病容易犯

一.解释意思：1.饭前先喝一口汤，汤中的水分和油脂从口腔经过食道进入胃中，对食道进行了充分的润滑，然后吃下其他食物后，会对食道的损害降低很多，甚至能有效防止食物对食道

一.解释意思：1.人们在非常饥饿，不能吃太多的食物；在非常口渴的时候，不能一下子喝太多的水。人们在特别饥饿的状态下，脾胃相对来说都是比较虚弱的，消化功能也会随着减弱。